Ideación suicida.
Pedir apoyo es un primer paso.

Información para encontrar ayuda y acompañamiento ante pensamientos de suicidio.

Orientación para personas y entorno

Selección actualizada
14 de septiembre de 2026

Imagen conceptual de un espacio de terapia contemporáneo, con butacas y luz natural.

Cuando aparecen pensamientos de suicidio

Si estás pensando en suicidarte, compártelo con alguien y busca ayuda. Puedes comenzar diciendo que no te encuentras a salvo o que necesitas compañía. No necesitas esperar a tener un diagnóstico ni a que el malestar aumente.

Busca un lugar seguro, acércate a una persona de confianza y evita el alcohol y otras drogas. Si la primera persona no está disponible, contacta con otra o con una línea de ayuda.

Si ya te has hecho daño, crees que puedes hacerlo de forma inmediata o no puedes mantenerte a salvo, llama al 112 o acude a urgencias. En España, el 024 ofrece atención a personas afectadas y a su entorno.

Fuentes: NHS · Apoyo ante pensamientos suicidas. Revisión de esta ficha: 14 de septiembre de 2026.

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Acompañamiento, atención y recursos para los siguientes pasos.

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Cuando sea posible, acuerda con un profesional qué hacer si vuelve a aumentar el malestar.

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